ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈ (ပါေမာကၡေဒါက္္တာတင့္ေဆြြလတ္)

သုေတသနမ်ားစြာက၊ ကိုယ္ ကာယလႈပ္ရွားမႈသည္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြး ခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေပၚလာမႈကို ကာကြယ္  ေပးသည္ကို သာဓကျပခဲ့ၿပီး အတည္ျပဳေပးခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါသည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ ျပလုပ္ခဲ့ေသာ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးစစ္တမ္းမ်ားအရ တစ္ေန႔လွ်င္ တယ္လီဗြီးရွင္းထိုင္ၾကည့္ခ်ိန္ ႏွစ္နာရီတိုးထားျခင္းက ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေပၚလာေစမႈ အႏၱရာယ္ကို (၁၄)ရာခိုုင္ႏႈန္းျမင့္တက္ မ်ားျပားေစ ေၾကာင္းေတြ႕ရွိခဲ့ပါသည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္နာရီခန္႔ မတ္တတ္ရပ္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကို (၁၂)ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့ နည္းေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါသည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္နာရီႏႈန္း၊ လမ္းသြက္သြက္ေလွ်ာက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါျဖစ္ေပၚေစမႈ အႏၱရာယ္ကို (၃၄)ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားပါသည္။ လႈပ္ရွားမႈနည္းေသာ အျပဳအမူမ်ားအနက္ တီဗြီထိုင္ၾကည့္ျခင္း၊ အလုပ္တြင္အထိုင္မ်ားျခင္း၊ အျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ အထိုင္မ်ားျခင္းမ်ားရွိၾကရာတြင္ တီဗြီေရွ႕ထိုင္ၾကည့္ျခင္းကဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေပၚေစမႈႏွင့္ အမ်ားဆံုးဆက္စပ္ေန ေၾကာင္းေတြ႕ ရွိထားပါသည္။ တီဗြီေရွ႕ထိုင္ၾကည့္ျခင္းသည္ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈကိုနည္းပါး သြားေစပါသည္။ ထို႔အျပင္ တီဗြီၾကည့္စဥ္ အစာစားသည့္ဓေလ့ ေၾကာင့္ စြမ္းအင္ဓာတ္ပိုလြန္ကဲစြာ စားသံုးမႈကို အားေပးရာေရာက္ပါ သည္။ တီဗြီၾကည့္စဥ္ အဆာေျပမုန္႔ မ်ားစားသံုးျခင္း၊ အခ်ိဳရည္မ်ား ေသာက္သံုးျခင္းမ်ားကို ပိုမိုျပဳလုပ္ေစ ႏိုင္ပါသည္။ လူမႈေနထိုင္မႈဘဝတြင္ စက္မ်ား ပိုသံုးစြဲလာျခင္း၊ ကားမ်ားအသံုးျပဳျခင္း မ်ားျပားလာျခင္း ေၾကာင့္ စက္မႈဖြံ႕ၿဖိဳး ၿပီးႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈကို ေလ်ာ့ နည္းလာေစလ်က္ရွိပါ သည္။
တ႐ုတ္ျပည္တြင္ ေလ့လာခ်က္ မ်ားအရ အမ်ားျပည္သူအတြက္ ကူးသန္းသြားလာေရးနည္းလမ္းမ်ား(ဥပမာ-
ရထား၊ ဘတ္စ္) အသံုးမျပဳဘဲ ကိုယ္ပိုင္ကားမ်ားအသံုးျပဳျခင္း မ်ားျပားလာျခင္းက ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈကို
နည္းပါးလာေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါသည္။ တ႐ုတ္ျပည္၏ ေဒသႀကီး(၈)ခုတြင္ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ၊ သကၠရာဇ္ (၁၉၈၉) ခုႏွစ္ႏွင့္(၁၉၉၇)ခုႏွစ္မ်ား အတြင္း အိမ္ေထာင္စုမ်ား၏ (၁၄) ရာခိုင္ႏႈန္းတို႔သည္ ကိုယ္ပိုင္ကားမ်ား ပိုင္ဆိုင္လာခဲ့ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ ကိုယ္ပိုင္ကားပိုင္ဆိုင္လာသူ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (၁.၈)ကီလိုဂရမ္ အေလးခ်ိန္တိုးလာကာ၊ အထက္ေဖာ္ျပပါ ကာလအတြင္းအဝလြန္ကဲမႈပိုမိုျဖစ္ေပၚလာရန္ ႏွစ္ဆပိုမိုလာၾကေၾကာင္းေတြ႕ရပါသည္။ စက္မႈနည္းပညာ မ်ားကို ကုန္ ထုတ္လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ အသံုးျပဳမ်ား လာၾကေသာ ေဈးကြက္စီးပြားေရးစနစ္တြင္ လူတို႔၏ ကိုယ္ခႏၶာလႈပ္ရွားမႈသည္ ပိုမိုနည္းပါးလာၾကပါသည္။ တ႐ုတ္ျပည္၏ အမ်ိဳးသားက်န္းမာ ေရးႏွင့္ အာဟာရေလ့လာေရးစစ္တမ္းမ်ားအရ (၁၉၉၆)ခုမွ(၂၀ဝ၁) ခုႏွစ္အတြင္း အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ တ႐ုတ္လူမ်ိဳးမ်ားအတြင္း ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈသည္ (၃၂)ရာခိုင္ႏႈန္း က်ဆင္းလာခဲ့ေၾကာင္းသိရပါသည္။ ယင္းသို႔ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈနည္းပါးလာၾကရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္း အခ်က္မွာ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း လႈပ္ ရွားမႈနည္းပါးလာၾကျခင္းေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါ သည္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္္း၊ စီးကရက္ေသာက္ျခင္းသည္ အမ်ိဳးအစား(၂) ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳျဖစ္ ေပၚလာေစေရး အတြက္ သီးသန္႔ရပ္တည္ေနေသာ အေၾကာင္းတရားတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ မ်ားသည္ ေဆးလိပ္မေသာက္သူမ်ား ထက္(၄၅)ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမို၍ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေပၚၾကေၾကာင္းသိ
ရွိရပါသည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုး သည့္ပမာဏစီးကရက္အေရအတြက္ ႏွင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါျဖစ္ေပၚ လာမႈတိုက္႐ိုက္ဆက္သြယ္ေနေၾကာင္း ကိုလည္းေတြ႕ရပါသည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ိဳ၊  ေသြးခ်ိဳျဖစ္ျခင္းတို႔၏ ဆက္စပ္မႈကို ဇီဝျဖစ္စဥ္အေၾကာင္းအခ်က္အေတာ္ မ်ားမ်ားျဖင့္ ရွင္းျပႏိုင္ပါသည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ မေသာက္သူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္ၾကည့္လွ်င္ ပိန္သည္ဟုထင္ရေသာ္လည္း သုေတ သနျပဳမႈမ်ားအရ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားသည္ ဗိုက္ရႊဲျခင္း(ဝမ္းတြင္း
အဆီမ်ားစုေဝးျခင္း)ပိုမိုျဖစ္ေပၚ ၾကေၾကာင္းေတြ႕ရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း၏ အာနိသင္ကို ဆန္႔က်င္မႈျဖစ္ကာ၊ အာနိသင္ ေလ်ာ့ နည္းက်ဆင္းမႈမ်ားျဖစ္ေပၚလာေစပါ သည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကကိုယ္ခႏၶာတြင္ ေကာ္တီေစာေခၚ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ားျပားေစႏိုင္သျဖင့္ယင္း မွတစ္ဆင့္ ဝမ္းတြင္းအဆီစုေဝးျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ရွင္းလင္းျပ ၾကပါသည္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အီစထ႐ိုဂ်င္ေခၚ အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္းကို ဆန္႔က်င္မႈ အာနိသင္ရွိကာ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္မူ တက္စ္ထ႐ိုစတီ႐ုန္းေခၚ အမ်ိဳးသား ေဟာ္မုန္းကို ေသြးတြင္း နည္းေစမႈကို ျဖစ္ေစပါသည္။ ဤအာနိသင္မ်ားေၾကာင့္လည္း အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း အာနိသင္ကိုဆန္႔က်င္မႈျဖစ္ေစေၾကာင္း ရွင္းျပခဲ့ၾကပါသည္။တိရစၦာန္မ်ားတြင္ စမ္းသပ္ခ်က္မ်ား အရ ေဆးလိပ္ခိုးမ်ားတြင္ ပါေသာ နီကိုတင္းဓာတ္ကို မေမြးဖြားမီကာလႏွင့္ ေမြးဖြားၿပီးစကာလမ်ားတြင္ ထိေတြ႕မိပါက ပန္ကရိယ အႀကိတ္အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းထုတ္ေပးရာ ဘီတာဆဲလ္မ်ားအလုပ္လုပ္မႈ စြမ္းအင္က်ဆင္းလာေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါသည္။
ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အမ်ိဳးသား(၅၀)မွ(၆၀)ရာခိုင္ႏႈန္းတို႔သည္ ေဆး လိပ္ေသာက္သံုးၾကပါသည္။ ေဆး လိပ္ ကုမၸဏီမ်ား၏ ေဈးကြက္ျမႇင့္တင္ေရးႏွင့္ ေဈးကြက္ခ်ဲ႕ထြင္ေရးမ်ားသည္အာရွတိုက္တြင္း ဆက္လက္ျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိေနပါသည္။ ကမၻာတြင္ ယခု အခါ တ႐ုတ္ျပည္ ေဆးလိပ္(စီးကရက္)ထုတ္လုပ္မႈ အမ်ားဆံုးႏွင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈအမ်ားဆံုးေသာႏိုင္ငံျဖစ္ေနပါသည္။ စီးကရက္ထုတ္လုပ္မႈ၏ သံုးပံုတစ္ပံုကို တ႐ုတ္ျပည္ တြင္းသံုးစြဲေနၾကပါသည္။ အိႏၵိယႏိုင္ငံသည္ ကမၻာတြင္ေဆးလိပ္ထုတ္ လုပ္မႈႏွင့္ သံုးစြဲမႈအမ်ားဆံုးႏိုင္ငံျဖစ္ေန ပါသည္။ အိႏၵိယႏိုင္ငံတြင္မီးခိုးမထြက္ ဘဲေဆးလိပ္ႀကီးသံုးစြဲမႈျဖစ္ေသာ ကြမ္းစားမႈကို အမ်ားအျပားသံုးစြဲေနၾကၿပီး၊ (၄၀) ရာခိုုင္ႏႈန္းေသာသူတို႔က ဘီဒီ ေခၚ ေဆးလိပ္ေသာက္ သံုးမႈျပဳေနၾကပါသည္။ ယင္းဘီဒီေဆးလိပ္ႏွင့္ ကြမ္းမ်ားသည္ အျမတ္ခြန္ေကာက္ခြင့္မွ လြတ္ကင္းခြင့္ ရေနၾကၿပီး ၿမိဳ႕ေနဆင္းရဲသူလူအမ်ားစုကို အလုပ္ အကိုင္အခြင့္ အလမ္းေပးေနၾကေသာ လုပ္ငန္းမ်ားလည္း ျဖစ္ေနၾကပါသည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈမ်ား လြန္းေနေသာတိုင္းျပည္မ်ား တြင္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈေလ်ာ့နည္းေအာင္ ျပည္သူ႕က်န္းမာေရးနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ ဦးတည္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၾကမွသာလွ်င္ ကပ္ေရာဂါအသြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာ ဂါႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္တာဆီးႏိုင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

ပါေမာကၡေဒါက္္တာတင့္ေဆြြလတ္


Health Update Journal မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။